World Mental Health Day: Inspiring Tips from Artists for Better Mental Well-being

वल्र्ड मेंटल हेल्थ डेः कलाकारों ने मानसिक सेहत के लिये  दिए बेहतरीन सुझाव

World Mental Health Day: Inspiring Tips from Artists for Better Mental Well-being

मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं पर जागरुकता फैलाने के लिये 10 अक्टूबर को वल्र्ड मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है। इस खास अवसर पर, एण्डटीवी के कलाकार हर किसी से मानसिक सेहत को सबसे ज्यादा प्राथमिकता देने का आग्रह कर रहे हैं और अच्छी मानसिक स्थिति बनाये रखने के सम्बंध में जानकारी दे रहे हैं। इन कलाकारों में शामिल हैं मोहित डागा (‘दूसरी माँ’ के अशोक), गीतांजलि मिश्रा (‘हप्पू की उलटन पलटन’ की राजेश) और विदिशा श्रीवास्तव (‘भाबीजी घर पर हैं’ की अनीता भाबी)। ‘दूसरी माँ‘ में अशोक बने मोहित डागा ने कहा, ‘‘एक वक्त मैंने बॉडी शेमिंग का सामना किया था और मैं परेशान एवं गुस्सा होकर अवसाद में चला गया था। ठीक होने के लिये मैंने खुद से प्यार करने को जीने का एक तरीका बना लिया और मुझे मन की शांति पाने में मदद मिली। मैंने अपनी मानसिक सेहत को बेहतर बनाने के लिये ध्यान करना और पढ़ना शुरू किया। ध्यान अथवा मेडिटेशन से मैं खुद को ईश्वर के करीब पाता हूँ और मजबूत जुड़ाव बना लेता हूँ। इस तरह से ध्यान मेरी रोजाना की जिन्दगी का एक अटूट हिस्सा है। मैं ध्यान के लिये अच्छा वक्त निकालता हूँ, चाहे घर हो या सेट, क्योंकि इससे मुझे मजबूत और एकाग्र बने रहने में मदद मिलती है और मैं ज्यादा बेहतर जिंदगी जी पाता हूं। मेरा पक्का मानना है कि खुशी पाने के लिये अपनी सच्चाई को बनाये रखना बेहद जरूरी है। सभी को मेंटल हेल्थ डे की शुभकामनाएं।’’ 

World Mental Health Day: Inspiring Tips from Artists for Better Mental Well-being

‘हप्पू की उलटन पलटन‘ में राजेश की भूमिका निभा रहीं गीतांजलि मिश्रा ने कहा, ‘‘मेरी तंदुरुस्ती सिर्फ दिखाने के लिये नहीं है; इसका मतलब मन की शक्ति बढ़ाने और दिमाग को शांत रखने से है। स्वस्थ दिमाग निश्चित रूप से मजबूत शारीरिक सेहत का आधार होता है। दुर्भाग्य से, मानसिक स्वास्थ्य को अक्सर शारीरिक स्वास्थ्य से कम आंका जाता है। कई लोग इसके संकेतों को नकारते हैं और डर या शर्म के कारण मदद नहीं लेते हैं और हमें इस सोच में बदलाव करने की जरूरत है। भाग-दौड़ वाली हमारी जिन्दगी में कभी-कभी धीमे चलना भी महत्वपूर्ण होता है। मैंने अपनी रोजाना की जिन्दगी में नियंत्रित श्वसन के अभ्यास और ध्यान को शामिल किया है। इससे मुझे एकाग्र बने रहने में मदद मिलती है, मुझमें सकारात्मकता आती है और मेरा तनाव दूर हो जाता है। यह एक निर्णायक जरिया है, जिसने मैं आशावादी बने रहने के साथ ही विभिन्न चुनौतियों से निपट पाता हूं। इस वल्र्ड मेंटल हेल्थ डे पर, आइये हम अपने से जुड़े लोगों की परवाह करने और उनके व्यवहार में बदलाव पर पैनी नजर रखने का वादा करें।’’ ‘भाबीजी घर पर हैं‘ में अनीता भाबी का किरदार अदा कर रहीं विदिशा श्रीवास्तव ने कहा, ‘‘मैं तनाव से बचने के लिये जिन्दगी और काम के बीच सही संतुलन रखने की कोशिश करती हूँ। योग करना, अच्छी किताबें पढ़ना या किसी फिल्म का मजा लेना जीवन के तनावों से दूर रहने में मेरी मदद करता है। मैं योग करने और पढ़ने के लिये प्रतिबद्ध रहती हूँ, ताकि मेरा मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहे। मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने से न सिर्फ क्षमता बढ़ती है, बल्कि आत्मसम्मान में वृद्धि होती है और रिश्तों में गर्माहट आती है। यह एक संपूर्ण तरीका है, जो पूरी सेहत में योगदान देता है।’’

World Mental Health Day: Inspiring Tips from Artists for Better Mental Well-being

देखिये ‘दूसरी माँ’ रात 8:00 बजे, ‘हप्पू की उलटन पलटन’ रात 10:00 बजे और ‘भाबीजी घर पर हैं’ रात 10:30 बजे, हर सोमवार से शुक्रवार सिर्फ एण्डटीवी पर!

Read More: Healthy Diet Healthy Heart: हृदय के लिए कुंजी जानिए कलाकारों की राय